روانشناس در خیابان پیروزی

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامت انسان‌ها سلامت روان است که در همه جهان و به‌خصوص در کشور ما مورد غفلت واقع شده است. سلامت روان به طور چشمگیری می‌تواند زندگی و کارایی ما را تحت تاثیر قرار بدهد.

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که روند بیماری‌های روانی در کشور ما رو به افزایش است، بنابراین مراجعه به روان درمانگر بیش از پیش اهمیت پیدا می‌کند.

و علاوه بر این همه ما در زندگی با مسائل و دشواری‌هایی مواجه می‌شویم که بعضی از این دشواری‌ها را می‌توانیم به تنهایی و یا با همراهی نزدیکان‌مان پشت سر بگذاریم ولی در بعضی دیگر نیازمند این هستیم تا از فردی متخصص کمک بگیریم تا آسیب کم‌تری ببینیم و از آسیب‌های بعدی که هزینه بیش‌تری برای زندگی ما دارند جلوگیری کنیم. در این مقاله ویدیا به معرفی روان درمانی فردی خواهیم پرداخت.

تعریف روان درمانی فردی

روانشناس در خیابان پیروزی

روان درمانی فردی کاربرد آگاهانه روش‌های بالینی بر اساس اصول روانشناختی برای درمان مسائل و مشکلات هیجانی، رفتاری، شناختی و عاطفی است. این درمان متشکل از دو فرد درمانگر و درمانجو می‌باشد که درمانگر باید فرد متخصصی با حداقل مدرک کارشناسی ارشد در حوزه‌های مرتبط روانشناسی باشد.

روان درمانی می تواند به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین برگزار شود، هدف روان درمانی این است که به افراد کمک کند تا رفتارها، شناخت‌ها، هیجان‌ها و سایر ویژگی‌های شخصیتی خود را در مسیری معطوف به سلامتی تغییر بدهند.

رابطه بین درمانگر و درمانجو نیز بر اساس پذیرش ،همدلی ،صداقت، اعتماد و رازداری است و باید فضای امنی برای درمانجو ایجاد شود تا با آرامش و اطمینان با درمانگر ارتباط برقرار کند و به درمانجو این اطمینان داده شود که فقط درمانجو و درمانگر از سابقه درمانی فرد مطلع می‌شوند و بقیه افراد فقط با رضایت مراجع می‌توانند به این سوابق دسترسی داشته باشند.

بعد از بررسی مسائل مراجع و تشخیص، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های متناسب با رویکرد درمانی خود به درمانجو کمک می کند تا مسیر درمانی را طی کند. از روان درمانی برای بهبود بسیاری از اختلالات شامل: اختلالات اضطرابی، شخصیتی، افسردگی، فوبی‌ها، وسواس و غیره می‌توان بهره برد.

تفاوت روان درمانی و مشاوره

روانشناس در خیابان پیروزی

مشاوره و روان درمانی علاوه بر شباهت‌های زیاد، تفاوت های بزرگی نیز با یکدیگر دارند و نمی‌توان مشاوره و روان درمانی را با یکدیگر برابر دانست، اصلی‌ترین تفاوت، تفاوت در هدف مشاوره و روان درمانی فردی است.

هدف در مشاوره تغییر مختصری در بعضی از الگوهای رفتاری یا مشورت دادن در برخی از بزنگاه‌های زندگی است که طبیعتاً در زمان کوتاه‌تری نسبت به روان درمانی انجام می‌شود ولی در روان درمانی به مسائل عمیق‌تری رسیدگی می‌شود تا فرد به بینش برسد و با استفاده از بینش خود فرد و همراهی درمانگر هر دو اقدام به حل مشکلات می کنند و زمان طولانی نیز لازم است .

درمان آنلاین و تلفنی

روانشناس در خیابان پیروزی

در برخی مواقع ممکن است دچار اضطراب، وسواس یا احساساتی بشوید که موجب آزار شما باشد و احساس کنید که نیاز به مراجعه به یک روانشناس را دارید ولی به عللی مانند: نمی‌توانید رودرو مطلب مورد نظرتان را مطرح کنید یا اینکه به دلیل همه‌گیری بیماری مثل کرونا قادر به خروج از منزل نیستید در این مواقع می توانید از درمان‌های آنلاین و تلفنی استفاده کنید.

برای کمک به بهتر انجام شدن این پروسه بهتر است که قبل از تماس در مکانی قرار بگیرید که بتوانید صحبت کنید و افراد دیگر صدای شما را متوجه نشوند و در آن مکان آرامش و تمرکز داشته باشید.

 چه زمانی باید به روان درمانگر مراجعه کنیم؟

روانشناس در خیابان پیروزی

همه افراد در زندگی با دشواری‌هایی  روبه‌رو می‌شوند و گاهی لازم است به روانشناس مراجعه کنند برخی از این دشواری ها موجب اختلالاتی در روند زندگی معمول فرد می‌شوند که اگر درمان نشوند می توانند آسیب جدی به زندگی فرد وارد کنند و زندگی فرد را از حالت نرمال خارج کنند.

در اینجا به برخی از مهمترین اختلالات اشاره می کنیم:

وسواس

وسواس، فکری تکرار شونده و اجباری است که این فکر علی‌رغم میل فرد وجود دارد و گاهی فرد برای رهایی از این فکر دست به اعمالی می زند که به آن وسواس عملی می‌گویند. مثل شستشوی زیاد و مکرر دست‌ها و  حمام های طولانی.

کاهش علاقه و لذت

از دست دادن علاقه و لذت نسبت به کارهایی که در گذشته از آن لذت می بردید، می تواند نشانه مهمی برای اختلالات روانی باشد .

از بین رفتن نظم خواب

خواب خیلی زیاد یا خیلی کم و یا دیدن کابوس و نداشتن خواب با کیفیت می ‌تواند روند زندگی شما را مختل کند.

 تغییر اشتها

تغییر اشتها و از دست دادن یا افزایش وزن ناگهانی بدون دخالت عوامل بیرونی می تواند عامل مهمی در تشخیص باشد.

 از دست دادن تمرکز و توجه

نداشتن تمرکز و توجه کافی می تواند راندمان کاری و زندگی شما را پایین بیاورد.

از دست دادن فرد مهمی در زندگی

فقدان و از دست دادن فقط شامل مرگ نمی شود و به طور کلی شامل رفتن آن فرد از زندگی شماست که می‌تواند مرگ باشد یا نباشد .

ترس های شدید

اکثر افراد از چیزی ترس زیادی دارند اگر این ترس لطمه ای به کارایی شما وارد می کند بهتر است برای آن به روانشناس مراجعه کنید.

 تغییرات شدید و ناگهانی خلق

انسان‌ها در طول زندگی دچار تغییرات خلقی می‌شود ولی گاه این تغییرات خلقی خیلی سریع و بدون عوامل قانع کننده اتفاق می‌افتند.