مراقبت از پوست در زمستان
سلام ب شما دوستان همیشگی سایت خوب شیرازیاب..ممنون از اینک مارا همراهی میکنید..ماقصدداریم مطالبی حول مراقبت از پوست در زمستان را دراختیار شما قرار دهیم..تشکرفراوان ازهمراهی شما..
محافظت ازپوست
ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد، اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست.
در بسیاری از افراد، یک روز سرد آفتابی زمستان، سرخی گونه ها را به همراه دارد
. آنها دچار خشکی ناراحت کننده ای روی پوست صورت، دستهاو پاهای خود می شوند.
برای برخی افراد هم این مشکل چیزی بیشتر از احساس خشکی و خشنی است.
پوست آنها بسیار خشک شده و در نتیجه باعث پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و حتی اگزما (در پوست هایی که ملتهب می شوند) می گردد.
یک متخصص زیبایی، می گوید: «به محض این که وسایل گرمایی را در خانه روشن می کنید، پوست شما شروع به خشک شدن می کند.
و هیچ فرقی ندارد که گرمای خانه خود را از چه طریقی تأمین می کنید»
آشنایی با روش های مراقبت از پوست در فصل زمستان کمک شایانی به جلوگیری از ایجاد بیماری های پوستی می کند.
با وجود آسمان ابری در زمستان نباید ازاشعه UVغافل بود.
به خصوص هنگام ورزش‌هایی مثل اسکی و کوهنوردی چون برف و یخ منجربه انعکاس بیشتر اشعه مضر خورشید میشود و سوختگی پوست را تشدید می‌کند.
ادامه..
بنابراین لازم است، پوست صورت و گوش‌ها با کرم ضدآفتاب، محافظت شوند
و باید دقت داشت که دستها، پاها و بینی در فصل زمستان به شدت در معرض آسیب هستند.
پوست چه در تابستان و چه در زمستان در برابر اشعه uvباید محافظت شود،
چون اشعه UVسبب پیری پوست و وارد آمدن آسیب به پوست میشود. همچنین با توجه به اینکه جریان خون در دست،
پا، گوش، بینی و تمام قسمتهای پوست در هوای سرد کاهش می‌یابد،
بازسازی قشر رویی پوست افت می‌کند و مکانیزم ترمیم و حتی دفاع، کاهش می‌یابد.
به این ترتیب خطر ابتلا به ویروس (زگیل)، قارچ‌ها و باکتریها افزایش پیدا می‌کند.
در زمستان بیماری‌های قارچی، خشکی، خارش، شکننده بودن پوست، شوره سر،
پوسته‌پوسته شدن و تغییر رنگ ناخنها نسبت به تابستان بیشتر میشود. بخش‌های
بدون پوشش که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند از جمله صورت، دست و لب‌ها به مراقبت‌های
حمایتی بیشتری نیاز دارند و فقدان چربی آنها باید جبران شود. توجه داشته باشید که مصرف
روزانه 5/1 تا ۲ لیتر آب، چای، جوشانده‌های گیاهی، میوه‌های تازه و سبزیها، رطوبت
و ویتامین‌ها و عناصر کمیاب را به پوست می‌رساند. البته بهتر است نوشیدنی‌ها،
کم‌کالری و بدون کافئین باشند. اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید، بد نیست بدانید؛
فرآورده‌های لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات، فلفل و کیوی تقریبا
ویتامین cبدن شما را تامین می‌کند و پوست را در برابر تاثیرهای مضر بیرونی، مقاوم می‌سازد.
اگر دوست دارید شما یا کسب و کارتان، مثل: مراقبت از پوست در زمستان در گوگل و اینترنت دیده شود.
پس برای مراقبت از پوست خود و مرطوب و سالم ماندن آن در روزهای سرد زمستان این نکات پیشنهادی رادر نظر بگیرید:
1- بیشتر از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
شما ممکن است از مرطوب کننده ای استفاده کنید که تنها مناسب بهار و تابستان است.
اما همان گونه که فصل و وضعیت آب و هوا تغییر می کند، مراقبت های معمولی پوست نیز تغییر می کند.
کرم مرطوب کننده ای را بیابید که پایه اصلی آن به جای آب، روغن باشد.
زیرا روغن بر روی پوست لایه ای محافظ ایجاد می نماید که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری در خود نگه می دارد.
اما با این حال روغن ها را نیز باید با احتیاط انتخاب کرد. زیرا همه آنها برای صورت مناسب نیستند.
شما می توانید از لوسیون هایی که رطوبت را به خود جذب می کند، استفاده کنید.
2- مصرف مداوم ضدآفتاب را فراموش نکنید.
کرم ضدآفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست. آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که بر روی برف دارد، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند.
سعی کنید از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دستها
(اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید.
3- مراقب دستهای خود باشید.
پوست روی دستان شما از همه قسمت های بدن نازک تر است و غدد چربی کمتری دارد.
این بدان معناست که مرطوب نگاه داشتن دستها، به خصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکل تر است.
این امر سبب به وجود آمدن خارش و ترک می گردد. زمانی که در محیط بیرون هستید
از دستکش استفاده کنید. اگر از دستکشهای پشمی استفاده می کنید، ب
رای جلوگیری از حساسیت های احتمالی که پشم ایجاد می کند، اول یک دستکش نخی به دست کنید.
4- از پوشیدن جوراب و دستکش مرطوب خودداری کنید.
دستکش و جوراب مرطوب می تواند باعث آسیب های پوستی نظیر خارش، ترک، سوزش یا حتی جوشهای ناشی از اگزما گردد.
5- از دستگاه بخور استفاده کنید.
سیستم های گرمایشی مرکزی و همینطور بخاریها، هوای گرم را درسراسر محیط خانه و دفتر کار شما پخش می کند.
دستگاههای بخور باعث ایجاد رطوبت بیشتر در هوا می گردد که به جلوگیری از خشکی پوست کمک می کند.
چندین دستگاه بخور را در مکانهای مختلف خانه خود قراردهید تا رطوبت به طور یکسان درهمه جا منتشر شود.
6- برای سلامتی خود آب بنوشید،نه به خاطر پوستتان
ممکن است این جمله را بارها شنیده باشید: نوشیدن آب به جوان ماندن پوست کمک می کند.
این جمله یک باور قدیمی است. آب برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است .
7- مواظب پوست پای خود باشید.
سعی کنید برای از بین بردن پوستهای مرده کف پا در فواصل معین از سنگ پا استفاده کنید.
زیرا این کار به جذب سریع تر و عمیق تر مرطوب کننده هایی که مصرف می کنید بسیار کمک می کند.
8- لایه برداری را امتحان نکنید.
اگر پوست صورتتان خشک است، از مصرف لایه بردار های قوی، ماسکها، پاک کننده های الکلی و تند
و تیز و همه چیزهایی که چربی های ضروری پوست را از بین می برند، خودداری کنید. درعوض،
از شوینده های ملایم، پاک کننده های غیر الکلی و به جای ماسک هایی که رطوبت را از پوست می گیرند،
ماسکهایی که «آبرسان عمیق» هستند، استفاده کنید.
9- با آب جوش حمام نگیرید.
به طور قطع، فرو رفتن درآب جوش پس ازفعالیت درهوای سرد، بسیار دل انگیز است.
اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ در واقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می گردد که می تواند باعث کمبود رطوبت آن شود
محافظت از پوست3
مراقبت از پوست در فصل زمستان و تغییراتی که باید انجام داد!
همونطور که با سرد شدن هوا، لباس های خنک تابستونی جاشون رو با لباس های گرم و پشمی عوض میکنن و چای و خوراکی های گرم جایگزین خوراکی های خنک و دلچسب تابستونی میشه، باید تغییراتی رو هم در روال مراقبت از پوست ایجاد کرد تا پوست همچنان سالم، شاداب و باطراوت بمونه!
با سرد شدن هوا و کاهش گرمای نور خورشید، پوست تمایل بیشتری برای خشک شدن داره و باید مراقبت های خیلی بیشتری رو برای حفظ زیبایی و سلامت پوستتون داشته باشید. ما در این قسمت از زیبامون دات کام چند تغییر مهم و اساسی که باید در روال مراقبت از پوستتون در فصل پاییز و زمستون باید داشته باشید رو به شما یادآوری میکنیم تا از پوستتون به بهترین شکل ممکن مراقبت کنید!
استفاده از مرطوب کننده رو افزایش بدید
باد و سرما در فصل زمستون و همچنین تغییر مکان از یک جای گرم به جای سرد به سادگی باعث خشک شدن پوست میشه. به همین دلیل توصیه میشه قبل از خارج شدن از منزل، محل کار و … از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. علاوه بر این در فصل زمستون میتونید از کرم های مرطوب کننده با فرمول سنگین تر هم استفاده کنید تا رطوب و هیدراتاسیون پوست حفظ بشه. مراقبت از پوست لب ها هم باید در فصل زمستون بیشتر باشه.
اگر پوست حساسی دارید بیشتر مراقبت کنید
اگر پوستتون در حالت عادی حساس هست و این حساسیت در فصل زمستون بیشتر میشه باید از مواد ضدعفونی کننده مثل صابون، دستمال مرطوب و عطرها اجتناب کرده و در عوض از محصولات ضدحساسیت و بدون بو استفاده کنید. اگر پوستتون مستعد اگزما، جوش و سایر مشکلات پوستی هست بهتره قبل از سرد شدن هوا به متخصص پوست مراجعه کنید تا بهترین درمان و روش مراقبت از پوستتون رو دریافت کنید.
از بدن هم مراقبت کنید
در طول زمستان و با توجه به آب و هوای سرد، احتمال سرماخوردگی و بیماری بیشتر میشه به همین دلیل هست که پزشکان توصیه میکنند در این فصل از سال خواب کافی داشته باشید و از استرس دور باشید. چرا که تنش و خستگی خیلی راحت سیستم ایمنی بدن رو ضعیف می کنند و احتمال ایجاد بیماری هم بیشتر میشه. پس توصیه میشه که در فصل های سرد سال مراقبت بیشتری از بدن داشته باشید.
بهتره در فصل زمستان یک رژیم غذایی سالم که متشکل از مواد معدنی و روغن های طبیعی هست، داشته باشید. خوردن مقدار زیادی سبزیجات و سالاد از پوست در برابر رادیکال های آزاد مراقبت میکنه و باعث میشه تا پوستی سالم تر و زیباتر داشته باشید.
محافظت از پوست2
پوست
پوست (به انگلیسی: Skin) بخشی از دستگاه پوششی بدن است. بخش‌های دیگر این دستگاه مو، ناخن و غشاء مخاطی هستند.
پوست متشکّل از سه لایهٔ اصلی است
- روپوست (اپیدرم) که لایهٔ نازک‌تر خارجی است.
- درم که لایه ضخیم‌تر داخلی است.
- هیپودرم که پوست را به بافت‌های ماهیچه‌ای متصل می‌کند
روپوست لایه‌های ضخیمی از سلولهای مسطح است.
پوست با دارا بودن سطح متوسطی حدود ۲ متر مربع (۲٫۵ یارد مربع)، یکی از بزرگ‌ترین اعضا بدن است. پوست یک سد محافظتی بین محیط جهان اطراف با عضلات، اعضای درونی و رگهای خونی و اعصاب بدن تشکیل می‌دهد. مو و ناخنها از پوست منشأ گرفته و یک حفاظت اضافی ایجاد میکنند. ظاهر پوست به‌طور گسترده‌ای تغییر می‌کند؛ که این تغییر نه تنها به دلیل عواملی همچون افزایش سن بوده، بلکه، نمایش دهنده نوسانات هیجانی و سلامت عمومی، نیز است.
پوست یک عضو زنده است هرچند فوقانی‌ترین لایه آن لایه‌شاخی (اِستراتوم کورنِئوم) و روپوست (اپیدرم) بوده که سطح پوست را تشکیل می‌دهند و متشکل از سلولهای زنده و مرده هستند و در هر فرد حدود ۳۰ هزار عدد از این سلولها در هر دقیقه ریزش میکنند. با این وجود سلولهای زنده پوست دائماً در قسمت زیری تر روپوست تولید شده تا جایگزین این سلولها گردند. در زیر روپوست، درم قرار گرفته که حاوی عروق خونی، پایانه‌های عصبی و غدد است. لایه‌ای از چربی در زیر درم قرار می‌گیرد و به عنوان یک عایق، ضربه گیر و منبع انرژی عمل می‌کند.
بدن هر انسان در مدت زمان یک زندگی ۷۰ ساله، متوسط حدود ۴۷/۵ کیلوگرم پوست دور می‌ریزد و هر ماه تمام پوست هر فرد عوض شده و نو میشود.[۱]
محافظت و احساس
هر چند اکثر قسمتهای پوست ضخامتی کمتر از ۶ میلیمتر (¼ اینچ) دارند، اما پوست یک لایه محافظتی قوی است.
جزء اصلی سطح پوست یک پروتئین زمخت فیبری است که کراتین نام دارد.
این ماده را می‌توان در مو که ایجاد حفاظت و گرما می‌کند و در ناخنها که انتهاهای ظریف انگشتان دست و پا را می‌پوشانند، پیدا کرد.
پوست یک سد دفاعی کاملاً مؤثر در برابر میکروارگانیسمها و مواد مضر ایجاد می‌کند، اما این سد بیشترین تأثیر را زمانی دارد
که سطح آن دست نخورده باقی بماند. زخمها ممکن است عفونی شوند و به باکتریها،
که بعضی از آنها در سطح پوست زندگی میکنند، اجازه دهند که وارد جریان خون شوند.
سبوم که مایع روغنی است و از غدد سباسه موجود در درم تشکیل می‌گردد، به حفظ حالت ارتجاعی پوست و دفع آب، کمک می‌نماید.
به دلیل اینکه پوست ما حالت ضدآب (واترپروف) دارد، آب را به هنگام دوش گرفتن مثل یک اسفنج، جذب نمی‌کنیم.
احساس لامسه ما از گیرنده‌هایی که در قسمت درم پوست وجود دارند و به فشار، ارتعاش، گرما، سرما و درد پاسخ می‌دهند، ناشی میشود.
در هر ثانیه، میلیاردها پیام از تحریکات دریافت شده در سرتاسر بدن به مغز ارسال شده و درآنجا این پیامها به صورت یک «تصویر» حسی در
می‌آید و فرد را از خطراتی مثل یک وسیله داغ، آگاه می‌سازند، بعضی نواحی حسی مثل انتهای انگشتان،
دارای تراکم بالایی از گیرنده‌ها هستند. پوست همچنین یک نقش اساسی در تنظیم دمای بدن ایفا می‌کند
و زمانیکه در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرد، ویتامین (D) تولید می‌نماید که برای ایجاد استخوانهای قوی لازم است.
منبع ویکی پدیا..
صفحات پیشنهادی..