مجموعه ورزشی صبا شیراز
درود و احترام به شیرازیابی های عزیز، در این پست قصد داریم به معرفی مجموعه ورزشی صبا شیراز بپردازیم. رشته های ورزشی این مجموعه، برنامه ورزشی بانوان و آقایان، برنامه کلاس های اسپینیگ، ساعت کاری، اینستاگرام، تلگرام، آدرس و شماره تماس اطلاعاتی است که در ادامه برای شما عزیزان آورده شده است. امید است که این مطلب مورد توجه شما همراهان همیشگی واقع شود.
مجموعه ورزشی صبا در شیراز
مجموعه ورزشی صبا – باشگاه ورزشی در رشته های رزمی، ایروبیک، پرورش اندام، اسپینینگ، تی آر ایکس TRX ، یوگا، ژیمناستیک ویژه کودکان و… در شیراز
- ویژه آقایان، بانوان، کودکان
- شهریه دوره های بدنسازی هر روز 100 هزار تومان، سه روز در هفته 80 هزار تومان
و مابقی رشته ها هر روز 80 و سه روز در هفته 70 هزار تومان - کلاس های تخصصی کراس فیت و تی آر ایکس
- با رتبه ممتاز / باشگاه برتر استان فارس در سال 96
رشته های ورزشی مجموعه ورزشی صبا در شیراز
- انواع ایروبیک : ایروبیک استپ S.R.X / ایروبیک مهارتی – بادی ریتم / ایروبیک تخصصی – پیلاتس / ایروبیک – بادی پامپ / ایروبیک – ریوابس / ایرو کامبت / ایروبیک – با توکا
- بادی استرانگ / بادی پامپ / بادی ریتم / بادی جم / یوگا – بادی بالانس / برایتونیک / کراس فیت / تی آر ایکس TRX / فیوژن فیتنس
- پکیج لاغری اسپینینگ / اسپینینگ R.P.M
- ژیمناستیک / تکواندو / کاراته / کونگ فو / ووشو / بوکس
- پرورش اندام / آمادگی جسمانی / کار با دستگاه bodybuilding
- برگزاری کلاس های ورزش درمانی و چربی سوزی جهت بانوان میانسال توسط مربیان مجرب استان
- برگزاری کلاس های نیمه خصوصی و خصوصی جهت بانوان و آقایان در تمام سنین توسط مربیان مجرب استان در کلیه رشته های ورزشی
- کلاس های اسپینینگ و پکیج هوازی جهت لاغری و تناسب اندام ویژه بانوان و آقایان هر روز صبح و عصر با سالن مجزا و مربیان مجرب استان
- دارای مجموعه ورزشی کودکان در محیطی امن و جذاب با بازی های متنوع
- مجموعه ورزش صبا با چهار سالن مجهز و مجزا، با کادری مجرب صبح و عصر آماده استقبال از شما بانوان علاقمند به ورزش می باشد.
- مشاوره ورزشی، انتخاب رشته، مشاوره و تغذیه، همه روزه عصرها جهت آقایان و بانوان محترم به صورت رایگان انجام می پذیرد.
اگر دوست دارید شما یا کسب و کارتان، مثل: مجموعه ورزشی صبا شیراز در گوگل و اینترنت دیده شود.
برنامه ورزشی بانوان
مجموعه ورزشی صبا شیراز
| روز | سالن | رشته ورزشی | ساعت ورود | ساعت خروج |
|---|---|---|---|---|
| همه روزه | A | کار با دستگاه bodi building | 7:15 | 12:30 |
| روزهای زوج (صبح) | B | ایروبیک استپ – S.R.X | 7:15 | 8:15 |
| روزهای زوج (صبح) | B | ایروبیک – سناتو – TOTAL | 8:20 | 9:20 |
| روزهای زوج (صبح) | B | ایروبیک مهارتی – ریتمیک | 9:25 | 10:25 |
| روزهای زوج (صبح) | B | ژیمناستیک عمومی | 10:30 | 11:30 |
| روزهای زوج (صبح) | B | یوگا – بادی بالانس – پیلاتس | 11:35 | 13:00 |
| روزهای زوج (صبح) | C | ورزش تخصصی – پیلاتس – درمانی | 7:10 | 8:10 |
| روزهای زوج (صبح) | C | بادی استرانگ | 8:15 | 9:15 |
| روزهای زوج (صبح) | C | ووشو حرفه ای – تایچی | 9:20 | 10:25 |
| روزهای زوج (صبح) | C | تکواندو عمومی | 10:30 | 11:40 |
| روزهای زوج (صبح) | C | تکواندو حرفه ای | 11:45 | 13:00 |
| روزهای زوج (عصر) | B | ژیمناستیک حرفه ای | 14:05 | 15:05 |
| روزهای زوج (عصر) | B | کاراته حرفه ای | 15:10 | 16:20 |
| روزهای زوج (عصر) | B | کاراته تخصصی | 16:20 | 17:35 |
| روزهای زوج (عصر) | B | برایتونیک حرفه ای | 17:40 | 18:40 |
| روزهای زوج (عصر) | C | کاراته عمومی | 14:10 | 15:10 |
| روزهای زوج (عصر) | C | فیوژن فیتنس – ایروبیک مهارتی | 15:15 | 16:15 |
| روزهای زوج (عصر) | C | ایروبیک تخصصی – پیلاتس | 16:20 | 17:20 |
| روزهای زوج (عصر) | C | ایرو فیتنس – T.R.X | 17:25 | 18:25 |
| روزهای فرد (صبح) | B | ایروبیک تخصصی – بادی بامپ – جامپینگ | 7:15 | 8:15 |
| روزهای فرد (صبح) | B | ایرو فیتنس – T.R.X | 8:20 | 9:20 |
| روزهای فرد (صبح) | B | برایتونیک حرفه ای | 9:25 | 10:25 |
| روزهای فرد (صبح) | B | ژیمناستیک عمومی | 10:30 | 11:30 |
| روزهای فرد (صبح) | B | ژیمناستیک حرفه ای | 11:35 | 12:40 |
| روزهای فرد (صبح) | C | ایروکامبت S.R.X | 7:15 | 8:15 |
| روزهای فرد (صبح) | C | سی اکیس – ریوابس | 8:20 | 9:20 |
| روزهای فرد (صبح) | C | ایروبیک – باتوکا | 9:25 | 10:25 |
| روزهای فرد (صبح) | C | فیوژن فیتنس | 10:30 | 11:30 |
| روزهای فرد (صبح) | C | کراس فیت – بوت کمپ – جامپینگ | 11:35 | 12:35 |
| روزهای فرد (عصر) | B | پکیج فیتنس T.R.X | 12:40 | 13:40 |
| روزهای فرد (عصر) | B | ایروبیک – ژیمناستیک – باله | 14:15 | 15:15 |
| روزهای فرد (عصر) | B | سی اکیس TRX | 15:20 | 16:20 |
| روزهای فرد (عصر) | B | بادی جم | 16:30 | 17:30 |
| روزهای فرد (عصر) | C | پکیج لاغری – بوت کمپ – جامپینگ | 14:20 | 15:20 |
| روزهای فرد (عصر) | C | بادی بامپ – تمرینات نوین | 15:25 | 16:25 |
| روزهای فرد (عصر) | C | بادی ریتم – ریتمیک | 16:30 | 17:30 |
برنامه ورزشی آقایان مجموعه ورزشی صبا شیراز
| روز | سالن | رشته ورزشی | ساعت ورود | ساعت خروج |
|---|---|---|---|---|
| همه روزه | A | پرورش اندام | 13:00 | 22:30 |
| روزهای زوج (عصر) | B | ژیمناستیک حرفه ای | 18:50 | 19:50 |
| روزهای زوج (عصر) | B | تکواندو عمومی | 19:55 | 21:10 |
| روزهای زوج (عصر) | B | کاراته تخصصی | 21:15 | 22:20 |
| روزهای زوج (عصر) | C | کاراته حرفه ای | 18:35 | 19:45 |
| روزهای زوج (عصر) | C | کونگ فو پیشرفته | 19:50 | 21:05 |
| روزهای زوج (عصر) | C | تکواندو حرفه ای | 20:10 | 22:20 |
| روزهای فرد (عصر) | B | ژیمناستیک زیر 7 سال | 17:40 | 18:40 |
| روزهای فرد (عصر) | B | ژیمناستیک بالای 7 سال | 18:45 | 19:45 |
| روزهای فرد (عصر) | B | ووشو حرفه ای – ساندا | 19:50 | 21:00 |
| روزهای فرد (عصر) | B | کاراته حرفه ای | 21:05 | 22:20 |
| روزهای فرد (عصر) | C | ووشو تخصصی | 17:40 | 18:50 |
| روزهای فرد (عصر) | C | تکواندو تخصصی | 18:55 | 20:05 |
| روزهای فرد (عصر) | C | کاراته حرفه ای | 20:10 | 21:15 |
| روزهای فرد (عصر) | C | کاراته تخصصی | 21:15 | 22:30 |
برنامه کلاس های اسپینیگ مجموعه ورزشی صبا شیراز
| روز | سالن | رشته ورزشی | ساعت ورود | ساعت خروج |
|---|---|---|---|---|
| روزهای زوج (صبح) | D | پکیج لاغری اسپینینگ | 8:30 | 9:30 |
| روزهای زوج (صبح) | D | پکیج اسپینینگ | 9:30 | 10:30 |
| روزهای زوج (صبح) | D | اسپینینگ R.P.M | 10:30 | 11:30 |
| روزهای زوج (صبح) | D | اسپینینگ | 11:30 | 12:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | خصوصی بادی ریتم | 14:30 | 15:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | پکیج اسپینینگ | 15:30 | 16:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | اسپینینگ R.P.M | 16:30 | 17:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | پکیج لاغری اسپینینگ | 17:30 | 18:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | اسپینینگ R.P.M | 18:30 | 19:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | پکیج لاغری اسپینینگ | 19:30 | 20:30 |
| روزهای زوج (عصر) | D | بادی فیت | 20:30 | 21:30 |
| روزهای فرد (صبح) | D | اسپینینگ R.P.M | 7:30 | 8:30 |
| روزهای فرد (صبح) | D | پکیج لاغری اسپینینگ | 8:30 | 9:30 |
| روزهای فرد (صبح) | D | اسپینینگ R.P.M | 9:30 | 10:30 |
| روزهای فرد (صبح) | D | اسپینینگ R.P.M | 10:30 | 11:30 |
| روزهای فرد (صبح) | D | پکیج لاغری اسپینینگ | 11:30 | 12:30 |
| روزهای فرد (عصر) | D | اسپینینگ | 16:00 | 17:00 |
| روزهای فرد (عصر) | D | پکیج لاغری اسپینینگ | 17:00 | 18:00 |
| روزهای فرد (عصر) | D | پلکیسن کودکان | 18:00 | 19:00 |
| روزهای فرد (عصر) | D | اسپینینگ R.P.M | 19:00 | 20:00 |
| روزهای فرد (عصر) | D | اسپینینگ | 20:00 | 21:00 |
| روزهای فرد (عصر) | D | بادی استرانگ | 21:00 | 22:00 |
ساعت کاری مجموعه ورزشی صبا :
همه روزه از ساعت 7 الی 23
اینستاگرام مجموعه ورزشی صبا : saba_sport_complex
تلگرام مجموعه ورزشی صبا : shiraz_saba_club
تماس با مدیریت: 07138255400
تلفن سالن ها :
| سالن A | 07138250507 |
| سالن B | 07138250506 |
| سالن C | 07138352119 |
| سالن D | 07138250506 |
پیلاتس
پیلاتِس (به انگلیسی: Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱٬۰۰۰٬۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده به‌طور منظم به انجام این تمرینات می‌پردازند.
فواید پیلاتس
کسانی که کنترولوژی را برای اولین بار تجربه می‌کنند احساس می‌کنند سرحال آمده و بعد از سال‌ها ذهن آنان از خواب بیدار شده‌است. گفته می‌شود که کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن شده و حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند. این روش همچنین نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد. در عین حال ادعا شده‌است که ورزش پیلاتس دارای فواید ذیل می‌باشد:
- تقویت قوا و فراخوانی نیروهای بدن
- تقویت عضلات مرکزی بدن
- کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر
- ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
- تنظیم ریتم تنفس
- شکم تخت و کمر باریک
- پیشرفت انعطاف و تعادل
- افزایش دامنه حرکتی مفاصل
- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
- تقویت سیستم قلبی*عروقی
- اصلاح ساختار بدن
- از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب‌پذیری
منبع: ویکیپدیا
در صورت علاقه مندی از مطالب زیر دیدن فرمایید:
- سوپرمارکت اینترنتی در شیراز
- کلینیک شنوایی سنجی در شیراز
- بهترین هات داگ شیراز
- کلینیک کاشت مو زمرد شیراز
