باشگاه ورزشی بانوان در اصفهان

باشگاه ورزشی بانوان در اصفهان

در این مقاله از سایت شیراز یاب برای بانوان هم وطنمان در شهر اصفهان ، باشگاه ورزشی بانوان در اصفهان را معرفی خواهیم کرد.با ما همراه شوید.

فواید بدنسازی برای خانم ها

کاهش چربی بدن

تحقیقات انجام شده توسط دکتر “وین وستکات” نشان داده اند که اگر یک خانم با بدنی معمولی، بمدت دو ماه، هفته ای دو تا سه جلسه وزنه بزند، حدود دو پوند (کمتر از یک کیلوگرم) عضله اضافه می کند و ۳.۵ پوند (حدود ۱.۵ کیلوگرم) چربی از دست می دهد.
با افزایش توده عضلانی، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن هم در هنگام استراحت افزایش می یابد و در طول شبانه روز، کالری بیشتری خواهید سوزاند. بطور کلی، با افزایش هر یک پوند (حدود ۴۵۰ گرم) عضله، روزانه ۳۵ تا ۵۰ کالری بیشتر سوزانده می شود. نتیجه، واقعا چشمگیر خواهد بود.

افزایش قدرت بدون افزایش حجم

طبق یافته های محققان، زنان برخلاف مردان از وزنه زدن حجیم نمی شوند. زیرا میزان هورمونهای عضله ساز بدنشان، ۱۰ تا ۳۰ برابر کمتر از مردان است. با این حال، بدنشان شکیل و تراشیده خواهد شد.

 کاهش خطر پوکی استخوان

محققان دریافته اند که شش ماه وزنه زدن می تواند تراکم مواد معدنی ستون مهره ها را تا ۱۳ درصد افزایش دهد و در نتیجه موجب بهبود شکل استخوانها شود. این گونه ورزش در کنار مقدار کافی کلسیم روزانه، بهترین دفاع خانمها در برابر پوکی استخوان است.

 بهبود عملکرد ورزشی

تحقیقات بسیاری نشان داده اند که تمرین با وزنه، عملکرد ورزشی نه تنها ورزشکاران معمولی بلکه ورزشکاران حرفه ای را هم بهبود می بخشد. مثلا با وزنه زدن، گلف بازها می توانند قدرت ضرباتشان را بگونه ای چشمگیر افزایش دهند، دوچرخه سواران می توانند مدت طولانی تری را بدون خستگی رکاب بزنند، ضمن بهبود تکنیک، آسیب دیدگی اسکی بازان کاهش می یابد و …مشخص شده است که تمرین با وزنه، علاوه بر کاهش خطر آسیب دیدگی، عملکرد عمومی هر ورزشکاری را افزایش می دهد.

باشگاه بدنسازي بانوان در اصفهان

باشگاه بدنسازی ملکه

باشگاه ورزشی بانوان در بهارستان اصفهان

باشگاه ورزشی بانوان اصفهان

باشگاه ورزشی بانوان اصفهان

باشگاه بدنسازی مخصوص بانوان در اصفهان

اگر دوست دارید شما یا کسب و کارتان، مثل: باشگاه ورزشی بانوان در اصفهان در گوگل و اینترنت دیده شود.

اینجا کلیک کنید.

در شیرازیاب بیشتر بخوانید :

• کبابی شیراز قیمت
• شعب بانک مسکن اصفهان
• دکتر رباطی شیراز
• سرای کتاب بوطیقا کیش
• روزهای جهانی در تقویم
• وکیل در شیراز